Träning.

 
Nu har jag varit och tränat. Idag va det ben, rumpa och armar. Körde ett vanligt standard styrkepass med ben och rumpa och ett super set med bicep och tricep efter åt.
 
Knäböj 3x10
Enbens knäböj 3x10
Höftlygt med 10 kg 3x10
Liggandes benspark 3x10
Benpress 3x10
Och en gående övning åt sidan med ett motståndsband. Kommer inte ihåg vad den heter men kan visa en video på den senare och varför jag gör den övningen. :)
 
Sen Biceps 10 set gånger och direkt efter triceps 10 set. Vilar, sen gör jag det två gånger till med vila i mellan.
 

Körde plankor som vanligt. Det är A och O för en stark platt mage. Inte situps och crunches och skit. ;)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:




Trackback
RSS 2.0