Lilio -

Tränat ben.

Nu har jag tränat ben. Jag mår faktiskt mycket bättre nu. Det är sjukt så mycket träning kan göra. Man får ju dom underbara endrofinerna efter passet som gör en glad. Men att det skulle funka så här bra visste jag inte. :P Tränade benen idag och magen (plankan) som vanligt. Körde utfall och så övningar på två maskinen och så höftböj (?) tror jag den heter. Den man ligger ner och tränar rumpan. Kommer nog känna det imorgon. :P

Efteråt blev det en protein shake och en banan. Många glömmer bort att äta efter ett träningspass men det är väldigt viktigt. Du har brytit ner dina muskler under passet och dom behöver näring för att reparera sig. Det omfattar också SNABBA KOLHYDRATER. Så va inte rädd för att få i er det. ;)

2012-10-01 @ 19:05:00 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: Ida J

Hej!
Erkänner mig som ny läsare! :)
Jättefin bloggdesign.
Du verkar så ärlig & härlig, man får energi av dig! Ta det som en komplimang ;)

/ Ida

2012-10-01 @ 19:18:39
URL: http://vintersaga.blogg.se

Postat av: Felicia Chotnikorn

Åh så fin blogg du har, Hoppas du haft en riktig bra måndag :)

2012-10-01 @ 19:23:08
URL: http://feliciachotnikorn.blogg.se

Postat av: Melli

Vad skönt! :D

2012-10-01 @ 19:48:29
URL: http://bymelli.blogg.se/

Postat av: Maya

Det är riktigt skönt att träna. :)

2012-10-01 @ 20:22:35

Postat av: Johanna Forsberg

Jätte fin blogg!!

Frågestund på bloggen, ställ gärna lite frågor, finns alltid något man vill veta, kram!

2012-10-01 @ 20:22:41
URL: http://nattstad.se/johannamalin

Postat av: sara ekblom

super snygg blogg må jag säga, rosa och allt, fint textad! :D Plus snygga bilder!

2012-10-01 @ 20:50:18
URL: http://sasso.blogg.se

Postat av: ♡ ☮ ✞ ·.¸¸.· ▲ »*JoJZ - Uɴᴅᴇʀʜåʟʟɴɪɴɢ ᴘå ʜöɢ ɴɪᴠå ·.¸¸.· `▲»* ✞ ☮ ♡

Nicenice ! :)

Riktigt fin blogg, btw ! :D

2012-10-01 @ 21:05:24
URL: http://jojz.blogg.se

Postat av: mathilda

fin blogg!

2012-10-01 @ 21:05:33
URL: http://stylebyme.blo.gg

Postat av: Jessica

Va bra att du mår bättre nu. :)

2012-10-01 @ 21:36:27

Postat av: Josefin lillakas

Jag har startat upp veckans blogg och du får jätte gärna lämna en liten kommentar om du vill vara med och delta. direktlänk: www.nattstad.se/JosefinLillakas?id=4280656

2012-10-01 @ 22:36:42
URL: http://nattstad.se/josefinlillakas

Postat av: sanna hyvärinen

Hur tränar du benen? :)

2012-10-02 @ 10:12:33
URL: http://socosy.blogg.se/

Postat av: Anonym

Du är väldigt duktig. :)

2012-10-02 @ 15:11:52

Postat av: s

Kan du inte göra inlägg om olika övningar man kan göra hemma? :)

2012-10-02 @ 16:21:11
URL: http://jaanssonsofiee.blogspot.com

Postat av: Nathalie

Bananas are for monkeys ;)

2012-10-03 @ 20:22:01
URL: http://nathalieaastwo.blogg.se

Trackback