Tävling.
Tävling med importgrossisten.
Gissa innehållet.
Vinnaren.
Vinnaren...
Tävling: Puss.se
Tävling: Trendcase.ce
Vinnaren!
Påminnelse: Veckans blogg
I ditt kök..
För att du ska kunna kombinera din mat så kanske du har nytta av att veta vilken mat som är bra och nyttiga.
Kolhydrater:
Fullkorns bulgur, quinoa, fullkorns couscous, fulkorns ris och pasta, sötpotatis, osötat brös, havregryn, bönor.
Protein:
All sorters fisk och skaldjur, kycklingfilé, kalkon, nötköttfärs, skinka, sill, ägg, kesella lätt 1%, keso mini, sill, makrill i tomatsås.
Fett:
Olivolja, valnötter, cashew nötter, jördnötssmör, advocado, oliver, fiskolja, fårost lätt, mandlar, linfrön, smör (riktigt inte margarin).
Frukt:
Bär, äpplen (gröna), kiwi och banan. Men ät bara banan efter styrketräning för snabba kolhydrater.
Grönsaker:
Broccoli, sallad, tomater, spenat, morrötter, blomkål, morrötter, vitkål, rödbetor.
* Ät inte äpplena som snacks. Det blir för mycket sött. Ät det tillsammans med protein. Du kan te.x äta en burk kesella med bär i.
* Ät inte friterad mat, mycket socker och salt, ja skäpmat helt enkelt. Du kan unna dig något litet på helgen, gräna bara en dag och inga överdrivna mängder.
* Håll dig inom ditt kaloriintag. En kvinna ska få i sig 2000 kalorier om dagen om hon inte vill gå ner i vikt. Och du ska ligga på ett kaloriunderskott när du ska gå ner i vikt. Men tänk på att det räknas som svält om man får i sig mindre än 1300 kalorier om dagen. Tränar du ska du helst inte ligga så lågt äns. Jag äter runt 1700 kalorier om dagen. Försökt äta 2000 kalorier dom dagar jag styrketränar och 1600 när jag kör kondition. Men det är jätte svårt att få i sig 200 kalorier tycker jag personligen. Så jag äter 1700 kalorier varje dag.
* Dina portioner ska vara: kolhydrater= en knytväne och proteiner= en öppen handflata.
Vinnaren är..
Kontakta mig när du ser detta. :)
Synd att inte ni andra vann, men snart kommer jag ha en ny tävling. Den involverar ziperall.se ;)
Jag hoppas iaf att ni ger bloggen en chans och fortsätter att följa mig även fast tävlingen är slut. :)
TVÄLA OM 500 KR PRESENTKORT PÅ KICKS!
S
SISTA DAGEN ATT GÅ MED I TÄVLINGEN!
Så anmäl er nu. För imorgon kommer jag skriva alla namn på små papper och dra en vinnare. Så ni har fram till tolv slaget att gå med. :) Klicka på bilden för att komma till inlägget där ni tävlar!
Påminnelse om tävlingen..
Vill bara påminna om tävlingen om 500 kr på kicks. :) Klicka på bilden för att komma till inlägget!
TÄVLA OM 500 KR PRESENTKORT PÅ KICKS!
Wacom Bamboo pennplatta hos Keela..
Jag är med och tävlar om en Wacom Bamboo pennplatta hos Keela! :) Ååh den hade passat mig så bra! Så mycket jag pysslar med ritande, blogg, bilder och photoshop och massa sånt. Det här hade varit ett underbart litet verktyg. :)
Tävling hos tinanj..
Jag är med och tävlar om en onepiece hos tinanj.se. :) Hade varit skit kul att vinna för har funderat på att köpa en sån men den har varit alldeles för dyr för mig. :/ Så jag hoppas att jag vinner den. Hade fan varit kryss i taket om jag vunnit något. Haha. ;P
Tävling hos keela.se
Japp. Jag är med och tävlar hos söta keela om massa smink från eyeslipsface.se. Välbehövligt just nu då mitt smink börjar ta slut. :P
Tävlingen..
Tävla om underkläder för 300 kr..
Nu kör jag igång en tävling i samarbete med evasunderklader.se. Dom har RIKTIGT söta underkläder i jätta många varianter. Speciellt dom rosa underkläderna. Haha. Jag älskar rosa! Så sött.
Vinnaren får välja ut ett valfritt plagg i butiken på högst 300 kr. Ej pris sänkt vara. Skit bra va? :)
För att tävla gör du så här:
Ta en av underklädes bilderna och lägg in bilden samt den här texten:
"<strong>Jag tävlar hos <a href="http://littledolly.blogg.se">littledolly.blogg.se</a> om underkläder för 300 kr hos <a href="http://www.evasunderklader.se">evasunderklader.se</a></strong>"
i ett inlägg i din blogg.
Glöm inte att trycka på "ändra redigerare" innan du lägger in texten. ;)
Skriv sen en kommentar i det här inlägget att du är med och tävlar.
Vinnaren lottas ut på tisdag!
Lycka till!
Vinnaren är..
När jag utser vinnaren i mina tävlingar så kör jag med lottning. Alltså är det inte mer än 20 som tävlar så skriver jag upp namnen på små lappar och skrynklar i hop dom (ni vet så som man gjorde i skolan när man va liten. ;P) och sen drar jag en vinnare. Tycker att det är mest rättvist. Och denna gången fick Melanie dra en vinnare ur min hand. Så det va Melanie som valde Sophie. Haha!