Kör kondition efter träningen!
Läste på olgas blogg attman ska ta konditionspasset EFTER sin stryrketräning. Väldigt många kör ju det före för att dom tror att man ska värma upp men det behövs inte. Då blir du bara trött i onödan innan styrketräningen.
När du styrketränar använder kroppen glukos för energi, när det tagit slut börjar kroppen ta av fettdepåerna. Alltså när styrekpasset är slut börjar kroppen ta av fettdepåerna. Då är det bra att köra lite kondition för då kommer du förbränna fett.
Gå in H Ä R för att läsa olgas inlägg. Hon förklarar det lite bättre. :P
När du styrketränar använder kroppen glukos för energi, när det tagit slut börjar kroppen ta av fettdepåerna. Alltså när styrekpasset är slut börjar kroppen ta av fettdepåerna. Då är det bra att köra lite kondition för då kommer du förbränna fett.
Gå in H Ä R för att läsa olgas inlägg. Hon förklarar det lite bättre. :P
Kommentarer
