Svar: Har varit rätt nera nu i två dagar på grund av en privat sak. :/ Har inte orkat blogga då. Men det ska bli bättre med det nu.

 

 

Jeffrey Campell skor. Ååågh så underbara dom är. Kan verkligen inte smälta det. Jag SKA ha såna. Det bara är så. ^^

 

 

Att vara nykär. Visst är det underbart? Den härliga känslan man får när man tänker på den speciella personen. Att det pirrar i hela magen. Jag har varit tillsammans med Anton i 4 månader men han har ändå lyckats få mig att känna den känslan igen. Fast nu älskar jag honom också. <3

 

 

Att bloggare börjar sluta provocera. Tummen upp för det. Det är härligt med glada människor och glada människor som smittar av sig på en själv. :)

 

 

 

Nu har Melanie åkt hem och jag tar det lugnt. Har lekt med Melanie hela dagen så har inte haft tid att uppdatera. Vill spendera så mycket tid som möjligt sista dagen hon är här. Det va iaf skoj på kalaset. Melanie älskade det och lekte jätte mycket med Antons syster son. Han är ju bara ett år yngre så dom hade kul. Vi åt smörgås tårta och lite godis efter åt. Tog en ap hjärna med dom andra och en grogg för sällskapets skull. Vid nio blev Melanie trött och gnällig så vi åkte hem. Hon kom i säng först vid kvart i tio så hon somnade som en stock. :)

 

Ikväll ska jag bara ta det lugnt, mysa med Anton. Är väldigt trött då jag tog min medicin väldigt sent igår kväll. Vi ska titta på första twilight filmen. Drömde om den i natt så blev väldigt sugen på att se den. ^^

 

 

Jag, min mamma, Melanie och Anton va på lekplatsen innan. Melanie hade jätte kul som vanligt och vi lekte tagen och kurragömma. :) Stackars Anton som fick höra på min mammas pladder hela tiden. Hon snackar som fan. ^^ Haha skämt och sido. Men nu har jag iaf gjort vid mig och så ska jag, Anton och Melanie på Antons kusins kalas. :) God mat och tårta. Hur ska jag kunna motstå TÅRTA?! :|

 

 

Är det bara jag som blir så irriterad när jag spelar fighting spel? Haha. SÅnt sinne jag får när gubbjävlen jag spelar mot gör massa moves som inte jag kan än. Fast jag behärskar mig mycket när Melanie är här. :P Till slut ville jag inte spela med och gick ut och rökte. Får nog läsa lite på internet hur man gör dom olika sakerna annars kommer jag att få utbrott! ^^

 

 

Nu har jag tit frukost med Melanie, diskat och nu bloggar. När jag plockat undan lite och gjort vid mig ska jag spela mitt nya fighting spel. UFC 2010. :) Det är nästan bara fighting spel jag gillar. Och recident evil shit. Fast där får jag oftast panik och blir rädd. Haha. Kan inte koncentrera mig då.

 

 

För ett litet tag sen va jag, Melanie, gustaf och Evelina på cirkus. :) Det va inte en så stor cirkus men dom gjorde massa coola saker. Coolst va nog en man som kunde balanser massa saker, bord osv på hakan, pannan och näsan. Och så en som va akrobat och stod på händerna på en jätte hög med ihop satta stolar. Man blev lite nervös över att dom kanske inte skulle klara det och så slå sig. :P

 

Melanie tyckte att det va roligt och försökte apa efter akrobaterna. Såg så roligt ut. Haha. Hon blev dock raslöts på slutet men det förstår jag. det va rätt obekvämt att sitt och så varade det i nästan två timmar. :P

 

Puuh! Har tränat överkroppen nu. Det va ett cirkeltränings pass så jag gjrode tio övningar i en min efter varandra, sen pausa jag lite och så gjorde jag hela rundan en gång till. Det va faktiskt jävligt jobbigt. Va helt slut i armarna och axlarna efter. Tog mig bara 30 min. :) Så man ska aldrig säga att man "inte har tid". Liksom vad är 30 min på 24 timmar? Inget.

 

 

Har precis käkat min nyttiga frukost. Kolhydrater, protein och nyttiga fetter. Perfekt frukost. :) Ska damsuga och torka golv nu innan min prinsessa kommer. Idag ska vi göra en pumpa, en större denna gången så att ljuset ins slocknar. Tror att Melanie kommer bli helt estatisk när hon ser den stora pumpan. ^^ Sen imorgon ska jag och Melanie till Antons kusins kalas. Kommer bli skoj. Antons syrra har en sån på två år så dom kan nog leka mycket med varandra där. :)

 

 

 

När du tränar är det viktigt att äta rätt. Kosten utgör 80% av dinsa träningsresultat. För att du ska kunna kombinera din mat så kanske du har nytta av att veta vilken mat som är bra och nyttiga.

Kolhydrater:

Fullkorns bulgur, quinoa, fullkorns couscous, fulkorns ris och pasta, sötpotatis, osötat brös, havregryn, bönor.


Protein:

All sorters fisk och skaldjur, kycklingfilé, kalkon, nötköttfärs, skinka, sill, ägg, kesella lätt 1%, keso mini, sill, makrill i tomatsås.


Fett:

Olivolja, valnötter, cashew nötter, jördnötssmör, advocado, oliver, fiskolja, fårost lätt, mandlar, linfrön, smör (riktigt inte margarin).


Frukt:

Bär, äpplen (gröna), kiwi och banan. Men ät bara banan efter styrketräning för snabba kolhydrater.


Grönsaker:

Broccoli, sallad, tomater, spenat, morrötter, blomkål, morrötter, vitkål, rödbetor.


* Ät inte äpplena som snacks. Det blir för mycket sött. Ät det tillsammans med protein. Du kan te.x äta en burk kesella med bär i.

* Ät inte friterad mat, mycket socker och salt, ja skäpmat helt enkelt. Du kan unna dig något litet på helgen, gräna bara en dag och inga överdrivna mängder.

* Håll dig inom ditt kaloriintag. En kvinna ska få i sig 2000 kalorier om dagen om hon inte vill gå ner i vikt. Och du ska ligga på ett kaloriunderskott när du ska gå ner i vikt. Men tänk på att det räknas som svält om man får i sig mindre än 1300 kalorier om dagen. Tränar du ska du helst inte ligga så lågt äns. Jag äter runt 1700 kalorier om dagen. Försökt äta 2000 kalorier dom dagar jag styrketränar och 1600 när jag kör kondition. Men det är jätte svårt att få i sig 200 kalorier tycker jag personligen. Så jag äter 1700 kalorier varje dag.

* Dina portioner ska vara: kolhydrater= en knytväne och proteiner= en öppen handflata.

Fy FAN sån mensvärk jag har och har haft sen tidigt i morse. Inga värktabletter har funkat så jag är helt slut nu. Hängig och orkar inte göra något. Det har verkligen tagit mina krafter. Kommer inte ens ihåg senast jag hade så här extremt ont. Ska upp och lägga mig igen i sängne med Anton och kolla på film. Gör ont att bara sitta upp ens. :(

 

Har ni några tips på bra serier man kan titta på?

 

 

1: Tänk igenom hur sötsuget påverkar ditt liv
Hindrar det dig från att vara närvarande, från att göra vissa saker? Hur många timmar per dag ägnar du åt att tänka på vad du ska äta? Hur kul är det att äta upp barnens lördagsgodis? Hur mår du? Vilka följdsjukdomar riskerar du? Är det värt det?

 

2. Hitta peppvänner
Se till att du har ett stöttande nätverk, som kan förstå och stötta. Ensam är inte stark, du behöver få prata av dig när det känns svårt. Ta gärna kontakt med en självhjälpsgrupp.

3. Hejdå må-dåligt-mat!
Rensa bort allt som triggar igång sötsuget och håller dig kvar i beroendet.  Ta gärna kontakt med en sockerberoende-näringsspecialist, som kan hjälpa dig att göra en individuell matplan. Eller börja själv skriva en matdagbok. Allt som uppenbart består av snabba kolhydrater, som godis, kakor, bullar, läsk, glass, sylt, vitt bröd, flingor och modifierad stärkelse är bannlyst.

Men när det gäller resten, skriv ner hur du känner dig innan, under och efter du ätit det. På det sättet märker du med tiden vad just du tål och inte, för det är olika från person till person. Vissa tål till exempel äpple och päron, medan bär är ett bättre val för andra.

4. Det blir snart bättre!
Avgiftningen är tuff, men tänk på att de första dygnen är värst. Du kan få sömnstörningar, känslosvängningar, svullnad och minnesförlust. Men håll ut! Efter fyra till åtta dagar klingar det värsta av.

5. Hjälp dig i balans
Det är viktigt att du hjälper kroppen att känna sig i balans, det bästa sättet är att äta regelbundet. Planera noga vad och när du ska äta, och se till att ha allt du behöver hemma. Då slipper du sug på grund av lågt blodsocker, som kan spoliera allt.

6. Rör på dig
Då gör kroppen sig av med gamla slaggprodukter, och du känner dig piggare och gladare. Efter alla år av jojobantning och sockerpåslag känner du dig kanske som en rostig avställd bil, men det dröjer inte länge innan det känns det bättre! Börja med promenader. Det viktiga är inte att du blir svettig, utan att du rör på dig.

7. Skit i återfallen!
Det hör till att få återfall då och då. Lägg inte så stor vikt vid det, det är bara att ta nya tag. Att bli nykter sockerberoende är ett livsprojekt. Tänk på att det tar ungefär ett år för kroppen att komma i balans kemiskt.  Och då minskar sötsuget rejält. Med bra mat och rätt tankar kommer du klara det!

Idag i skolan när vi hade hälsopedagogik skulle vi rita av oss själva och skriva namn på pappret. Inget avancerat och skulle bara ta 5 min. När vi va klara skulle vi skicka pappret vidare till den som satt till vänster och på det pappret vi fick skulle vi skriva någon bra egenskap med den personen. Så höll vi på så tills vårt papper kom tillbaka.

 

Jag ser mig själv som glad, snäll och pratsam och det va det dom flesta skrivit om mig. Det va lite kul att dom ser på mig så som jag själv ser på mig. :) Sen känner vi ju inte varandra så bra att dom vet alla mina andra egenskaper men det är en av sakerna jag ser mig själv och tror att andra ser.

 

Vi såg också en föreläsning där en man pratade om hur vi tänker och ser på olika situationer. Om att tänka rätt. Ett av budskapen va typ att man behöver inte gilla alla men man kan acceptera alla. Något som man borde fundera på och göra. :) Fast än det inte är så lätt ibland. ^^

 

 

 

Sorry för ett sent inlägg. Gick i skolan till fyra sen har jag varit lite med Anton och pluggat och lite så. Fick hem tre dvd:er från hyllningseventet för min pappa i stockholm i januari. Haha såååå pinsamt. Jag höll fan på att dö när jag såg mig själv på scenen. Och så va jag full när jag va tvungen att gå upp där. Haha. Aja det va bara massa raggare så dom bryr sig nog inte om jag va lite knäpp. ^^ Skit kul att se iaf. Dvd:n kommer ut på ginza den 24:oktober. :)

 

 

Många av er har väl inte missat Felix från österrike. Han hoppade ikväll och han klarade. Han hoppade från 36 km höjd och bröt ljudvallen. Fy fan va coolt. Han hade tränat inför det i fem år. Alltså sån adrenalin kick man måste får av det. Det tog nog fem min eller mer för han att komma ner på marken. Vet inte exakt. Det a ju ett  väldigt farligt hopp och lilla minsta fel kunde reslutera i hans död. Grattis till han iaf!

 

 

1. Han vill inte ha sex med dig. Du försöker och försöker och ibland nästan tjatar. Försöker med nya sexiga underkläder, försöker mysa till det osv, men han vill helt enkelt inte. Då har han antagligen tröttnat. Visst kan sexet bli mer sällan i ett förhållande man varit i länge men om han ALDRIG vill, är du nog intressant för honom längre.

 

2. Han vill hellre va med sina vänner en dig. Att mysa med dig och hitta på saker med dig är inte intressant längre, just för att han tröttnat och då är vännerna roligare.

 

4. (Om ni inte bor med varandra) Han hör aldrig av sig. Det är alltid du som får fråga om ni ska ses. Och oftast när du frågar så har han "annat" för sig.

 

5. Han har blivit väldigt flörtig med andra. Näst intill så att han raggar på fester. Kanske till och med skriver flörtiga saker till tjejer. Då har nog känslorna svalnat för länge sen.'

 

 

Och då finns det bara en sak att göra. GÖR SLUT! Gå inte att hoppas på någon som tröttnat. Gå inte efter hela tiden. Då förtjänar du någon annan.

 

 

 

Har inte blivit så mycket bloggning idag heller. Fast dagen är iof inte över. Melanie har varit väldigt krävande också så jag har ägnat väldigt mycket tid åt henne. Sen tycker jag det är så jobbigt också att jag har bloggtorka och är lite neråt för bloggen får lida och läsarna går neråt. Har ju kämpat så mycket med bloggen så känns som att jag kastar den i papperskorgen. :(

 

Får ta tag i det mer. Jag och melanie har iaf lekt med lera idag också. Fast idag färgade vi den rosa med karamellfärg. Det va väldigt uppskattat. Haha.

 

 

Uppe med tuppen idag. Vaknade för en timme sen av att Melanie ville gå upp. Så det va bara att pela sig ur sängen och göra frukost. Blev det vanliga, osötade mackor med ägg och kaviar. Kan äta samma frukost alltid för jag bryr mig inte så mycket om frukostar så det kvittar. :P

 

Idag ska jag städa, tvätta och plugga. Ska också köpa en pumpa som jag och Melanie kan göra till en pumplykta. :)

 

 

 

Sorry för att jag inte bloggat idag. Har myst och lekt med Melanie hela dagen. Vi lekte först med trolldeg och senare gick vi till parken. Va faktiskt där väldigt länge men när vi kom hem hade Matte tappat nyklen, så det va bara att gå tillbaka igen. Drygt. Nu sover Melanie sen ett tag tilbaka och jag är jätte trött. Idag va en sån dag som medicinen bara slog på.

 

Har druckit varm oboy och myst lite framför tv:n nu lite innan jag ska lägga mig. Hittar inte min dumma kamera sladd så kan inte lägga in bilder. Störigt. -.- Säkert spöket som lagt den någonstans eller något. Imorgon ska jag blogga som vanligt men idag ville man ju suga åt tiden så mycket som möjligt med Melanie efter som jag saknat henne så mycket. :)

 

Nu har Melanie kommit. :D Vi har gjort troll deg och lekt med den. Hon är så fin och gullig. Vi ska mysa själva i helgen. Alltså vi ska vara hemma utan att träffa hennes mormor, farfar, farmor osv. Det blir väl en lugn held då med lite mys pyssel och en stund på lekplatsen och lite sånt Som jag saknat henne! <3

 

 

Nu har jag varit och tränat ben. Körde fem övningar idag. Och så gånger 8. Denna vecka och näste kör jag gånger 8. Mycket roligare än gånger 15 för det gå snabbare och lättare att hitta rätt tyngd. :) Innan ajg tränade benen provade jag att springa på löpbandet med den högsta lutningen. Fy fan. Va som att springa i uppförsbacke. Det tog riktigt på rumpan. :P

 

Körde mage också som vanligt. Denna gången vill jag klara det. Eller nej, jag SKA klara det. Jag vil så gärna fullfölja träningen, känna at tjag lyckats någon j*vla gång. Men det är bara att vara konsekvent. Rom byggdes inte på en dag. ;)

 

 

Nu har jag varit och tränat. Har inte tränat sen i torsdags. Nästan en hel vecka. :O Shit det tänkte jag inte på. Men jag hinner styrketräna igenom kroppen denna veckan ändå. Så får jag väl ta lite kondition när melanie åkt hem på söndag. Ja för min snutta kommer i helgen förresten. :D Saknar henen så mycket! Ska bli jätte kul!

 

Haha shit va vit jag ser ut btw. Är fan brun ju. :O Konstiga kamera. :P

 

Känns som att jag bara lagat mat idag. :P Fast det är ju skönt att ha fått det gjort så slipper man laga mat på 20 dagar. :) Sen är det lättare att hitta motivation till träning om man bara behöver ta fram en burk mat att värma istället för att behöva ställa sig och laga mat hela tiden.

 

 

Nu har jag tagit lite bilder till min nya bloggdesign. Blir inte den här bilden dock. Dom riktiga bilderna får ni se när designen är uppe. ;) Blev faktiskt riktigt nöjd med dom och min sminkning lyckades jag verkligen med idag. Ska ha det så här nästa gång jag festar. :D

 

 

När jag hade gjort vid mig i morse så skickade Linda och sa att lektionerna va inställda idag. Skönt på ett sätt för då kan jag fixa massa saker. Gick och la mig igen och vaknde tio. Så nu ska jag fortsätta att laga maten, träna och göra vid mig för att ta lite bilder til headern. En ny fin design kommer upp sen. En som passar mig mer. :D

 

 

Nu har jag varit ute på en promenad, duschat och ska snart mysa med Anton framför supernatural med godis. Hoppas på att jag mår bättre sen. Det är så jobbigt att må dåligt för minre saker bli gjorda då. :/ Bloggen blir ju te.x uppdaterad med några inlägg men inte alls så många och kreativa som innan. Hoppas att ni har förståelse för mig. <3

 

 

 

Svar: Ja jag vet att jag inte gjort så många inlägg dom senaste dagarna tyvärr. :/ Har varit lite deppig på grund av en personlig sak som jag inte vill ta i bloggen. Men ska bli bättre påatt göra inlägg. :)

 

Dessa tre tjejer är vinnare av var sitt presentkort på 500 kr hos importgrossisten. Har skrivit till er angående vinsten. :)

Nu har Lindas matkasse kommi och jääävlar vad massa grönsaker. Nyttigt och fräsht va det. :) Kött och fisk och massa godsaker. Ska bli kul att laga annorulnda lite mer avancerade recept faktiskt. Det blir min dag imorgon. Att laga all mat och lägga i matlådor. Tror att jag får låna Antons frys. Haha.

 

 

Sitter nu och dricker med några killkompisar och Anton. Inget speciellt händer så vi tog saken i egna händer. Haha. Roligt fr att jag inte druckit på länge så alkohol ruset blir liksom roligare då. Allt blir bäst om man bara göra det ibland och inte hela tiden. Håller ni inte med mig? :) Lagom is the shit. ^^

 

 

 

1. Första fyllan hade jag när jag va 14 år, men det va först när jag va runt 19 år som jag började gilla att dricka på fester. Innan dess tyckte jag inte att det va så roligt att dricka.

 

2. Jag blir lätt kär och det är svårt för mig att komma över någon.

 

3. Det är skönt att vara själv ibland men oftast vill jag alltid ha sällskap av någon.

 

4. Jag kan slicka mig själv på armbågen.

 

5. Jag är bisexuell. Märkte av det lite när jag va 12 år men fattade mest va det va när jag va 16.

 

6. Jag tror på magi, andar, att det finns "något" som är större än oss, på tur och lite på ödet.

 

7. Jag är oftast väldigt snäll och gillar inte att bråka om det inte är något stort.

 

8. Jag tycker oftast att det är roligt att köpa saker till dom jag bryr mig om än mig själv.

Godmorgon! Vaknade för en timme sen typ. Glömde att ta min medicin igår kväll så tog den först halv elva, så jag är riktigt trött och seg fortfarande. Jag vill gärna dricka idag, är rätt sugen på det, men verkar inte hända något denna helgen heller. -.- Imorgon ska jag nog till Mattes boxningsinvigning. Det kommer en känd boxare och massa sånt. Ska ta med min kamera och ta massa fina bilder. :)

Har förresten spelat black jack ett tag nu. Det är så roligt. :D Är riktigt hookt på det. Fast spelar med låtsas pengar så klart. ;) Hade aldrig vågat att spela med så mycket riktiga pengar. Haha.

 

Har varit och tränat nu. Det va lite segt idag faktiskt. Men det skulle göras så det va inget gnäll med det. Känns bra nu efteråt iaf. :) Idag va det bröst och rygg. Det känns aldrig som jag tränat tillrcäkligt när jag tränar bröst och rygg även om jag gjort allt jag ska. Oftast tar det 45 min så det är ju lagom. Tror att det är för att det är stora muskel grupper och dom pallar ju mer. Armarna sviker också efter ett tag så kan va det.

 

Men jag va duktig med bicepsen iaf. :D Haha.

 

 

Tänkte tipsa er om en JÄTTE bra övning som stärker bålen dvs, gör din mage platt. Den är jätte bra för tjejer som fött barn, men även för dom som inte fått det. Ju starkare bål du har desto bättre hållning får du, du orkar mer och din mage blir platt. Ni vet när man ätit så svullnar magen lite? Ju starkare bål desto mindre blir svullnaden. Det är för att bålen är det som håller "allt på plats". Man kan kalla den för en korsettmuskel. Den går runt hela kroppen. Jag har bara gjort den (och andra bålövningar iof) i en och en halv vecka och min mage har redan börjat dra in sig. Det är många som lyckats få relatvit platt mage efter 6 veckor och haft gravid magar från början. Det är ju såklart inviduellt hur lång tid det tar men det funkar för ALLA.

 

Du gör iaf så som på bilden nedan. Antingen så eller så kan du gå ner på dina armbågar. Alltså likadant på bilden men du lutar på dina underarmar istället för händer. Du kan göra en planka mot ett bord med. Det är bra att träna musklen från olika vinklar.

 

Du gör plankan i 30 sek, vilar i 30 sek, sen upprepar du det tre gånger. Kan du längre så gör det längre men inte mer en i 1 min. Klarar du gör 1 min tre gånger så går du vidare till en svårare planka. T.ex kan du lyfta ett pen när du gör den eller en arm.

 

Du kan också göra en sidoplanka som också stärker musklerna på sidan. Det är i princip samma sak fast du lägger dig på sidan istället för magen mot golvet. Om ni förstår hur jag menar?

 

 

Du ska vara rak i kroppen, det är därför det kallas för plankan.

Svanka inte med ryggen utan luta bäcknet innåt. Typ som att du ska jucka och sen hålla det där. Haha.

Dra in och spänn magen. Oftast sker det av sig självt när du hittat tekniken.

 

Har jag inte förklarat tillräckligt bra kan ni google det. Haha

 

Så fina läsare jag har alltså. Jag visste först inte om jag skulle skriva den texten om min dotter, men kände att ni fått veta lite här och där och det har varit många frågor kring det. Nu är jag iaf glad att jag gjorde det. Ni är så söta och jag har fått så många fina och peppande kommentarer. Jag vet att ja gär en bra mamma men det känns oerhört bra att höra det också. Så tack! Ni är verkligen jätte underbara! <3

 

Idag har vi iaf pratat om sinnesorganen i skolan. En klasskamrats mormor kom och pratade om gula fläcken, som gör att man gradvis ser sämre hela tiden. Va väldigt lärorikt. Snart ska jag träna (som vanligt) och det blir bröst och rygg idag. Måste svara massa företag och sånt med. Samt plugga på prov. Blir en fullspäckad dag. :P

 

 

För mer än ett år sen, den 13:e juli gjorde jag något som jag ångrar idag (fast än jag VET om att det va det bästa beslutet då), jag lämnade bort min dotter till en fosterfamilj. Jag har som jag skrivit tidigare en sjukdom som heter bipolär, där jag pendlar mellan att vara mansik, normal och sjukt depprimerad. Jag hade för låg dos på min medicin så jag blev bara mer och mer deprimerad. Så mycket att jag började tänka självmord. Jag klarade inte att ta hand om min dotter. Min fina ängel som förtjänar allt i världen.

 

Jag lämnade bort henne TILLFÄLLIGT men sen när jag ville ha tillbaka henne, när jag mådde bra igen. Ville dom vänta hela tiden. När jag väntat några månader vill jag inte vänta mer. Jag hade fått rätt dos medicin och mått bra ett bra tag. Jag trodde ju liksm att jag skulle få tillbaka henne när jag ville, då dom sa det.

 

Vi gick till förvaltningsrätten med det där soc tog upp vart lilla minsta fel jag någonsin gjort med Melanie. Som att typ missa en tid till bvc som jag bokade om och kom på sen. För att ta ett exempel. Förvaltningsrätten brydde sig dock inte om det utan dom tänkte bara på att det skulle gå 6 månader minst eftersom min läkare sa att man kunde se resultatet av min medicin först då. Vi väntade och i maj i år va det dax att få hem henne. Dom ville att det skulle bli en mjuk övergång och det ville vi med. Så vi utökade tiden till att ha henne varannan helg. Och nu ska vi öka det till varannan helg och någon dag i veckan. Jag börjar bli otålig nu då det tagit överdrivet lång tid.

 

Men vi ska få hem henne nu. Dom sa att dom ville att en familjepedagog skulle först komma någon timme till oss för att se hur vi tar hand om melanie. Jag bryr mig inte då jag vet att jag och mitt ex gör ett bra jobb. Vi har gått en föräldrarkurs (som soc) ville så säger familjepedagogen att jag gör fel så är det ju isåfall den andra familjepedagogen på föräldrarkursen som lärt oss fel. För vi gör precis som han har lärt oss.

 

Jag saknar henen så mycket att det gör ont och varje gång hon ska åka hem blir jag så ledsen. Jag visar det dock inte då utan tar det när hon åkt. Hon är verkligen den finaste och SNÄLLAST tjejen man kan tänka sig. Jätte rar och artig. Skjuter soc fram det så att vi inte får henne innan jul kommer vi gå till förvaltningsrätten igen. Då kommer vi garanterat få rätt och få hem henne men jag tänkte att vi gör som soc säger ett tag. Det är ju enklare att få hem henne på det sättet än att åka till rätten.

 

Jag har fått mycket skit för detta. Blivit kallad dåliga mamma, att jag inte borde få hem henne för hon hade inte haft det bra hos mig och att det är synd om henne som har en mamma som mig. Att jag aldrig skulle skaffat henne. Det gör så sjukt ont att höra det. Jag VET att jag är en bra mamma. Jag blev bara depprimerad.

 

 

1. Köp schampo hos hårfrisörer. Gärna för färgat hår även om du har blont. Dom är MYCKET bättre och drar inte ur färgen ur håret, dessutom är schampo för färgat hår bättre för hår som lätt blir fett.

 

2. Använd hårinpackning två gånger i veckan och balsam efter. Inpackning öppnar upp hårstårna och går in i håret medan balsam sen sluter dom igen.

 

3. Duscha håret i kall vatten innan du går ur duschen så blir det mer glansigt.

 

4. När du torkar håret med handduk, gnugga inte. Det sliter väldigt mycket på håret. Försöka att "krama" det tort så gott det går.

 

5. Använd gärna silkesspray eller silkon droppar eller liknande medel efter du duschat. Då håller sig håret lent och fint längre och blir inte "fluffigt".

 

6. När du har det uppsats, använd tottar utan den metall grejen i bitten. Den sliter på håret mer än vad man tro.

 

7. Klipp håret regelbundet. Inte för att det ska växa fortare (håret växer från hårbottnen. Fattar inte vart den myten har kommit ifrån att det skulle växa snabbare för att man klipper det) utan för att topparna inte ska klyva sig för mycket och sen kanske knäckas.

 

8. När du ska sova ha det uppsatt eller gärna i en eller två flätor. Då skyddar du håret mer.

 

Jag va åtta år och min pappa och Leila kom på besök en helg. Vi gick på resturang på fredagen och hade det mysigt. Tror det va första gången jag träffade Leila och kommer ihåg att jag tyckte att hon va jätte snäll. :)

 

På fredagen tog pappa ett par öl, eller drinkar (ja jagkommer ju inte ihåg det). Tyvär. Men pappa va som han va. Nästa dag sov han längre än vad vi andra gjorde. Jag va med min kompis då och efter ett tag blev jag otålig och ville att pappa skulle vakna. Jag ville också att min kompis skulle få träffa pappa.

 

Så jag öppnade sovrums dörren och då vaknade han och gick till dörren och stängde den. Han kom sedan ut igen men anledningen att han stängde va.... Att han va naken! Min kompis och jag så hans ***. Haha jag brydde mig inte så, det va ju min pappa (lite äckligt va det. ^^) Men min kompis skrattade jätte mycket och sa hela dagen, "jag har sett din pappas pille". :P

 

Nu är jag en glad tjej idag med. Fick A på mitt medicin prov och inlämningsuppgiften. :D Skit kul! Ska snart ner till vårdcentralen och ta bort mina stygn som jag fick när jag tog bort min leverfläck. Efter det blir det booooxning. Yäy! :D Tycker att det är så jävla kull alltså. Så då blir det att svettas ordentligt.

 

 

 

Nu har jag trääääänat. Sån energi man har nu när man börjat träna. Det är inte klokt. :P Tränade biceps, triceps och axlar idag. Så ska jag boxas imorgon. Mina axlar och armar kommer vara helt börbultade. :O Men det är roligt som fan att boxas så det gör inget.

 

Nu ska jag fkatiskt ägna kvällen åt att mysa med Anton. Skolan, bloggen, träning och massa annat har tagit mycket av min tid så vi har inte hunnit riktigt va med varandra på ett tag. Men idag ska vi. <3

 

 

Nu är jag hemma från skolan. Vi har haft hälsopedagogik hela dagen med redovisningar. Vi hade ju sexualitet och relartioner. Könsjukdomar va inräknat och fy fan va äckliga bilder. :O Blev riktigt äcklad även fast jag sett dom några gånger.

 

Ska snart iväg och träna. Armar och axlar blir det idag. Har verkligen börjat gilla att träna. Skit skoj. Imorgon är det boxning och jag längtar. Ska bli kul hur långt jag har kommit tills nyår. Mycket kan hända med kroppen på den tiden. :P

 

Så här ser jag iaf ut idag. Inget speciellt. Bara en vardaglig outfit. :)

 

 

1. Varje morgon så ställer du dig i speglen och säger tre saker som du tycker är bra med dig själv.

 

2. När du gör mindre bra ifrån dig på olika saker, tänk bara "det gör inget, det blir bättre nästa gång".

 

3. Säg hej till människor. Detta kanske låter konstigt men är man glad och säger hej och personen säger hej tillbaka, blir man faktiskt glad. Och då blir säkert den andra personen glad. Då ökar din självkänsla när du gör något bra. Win win. :)

 

4. Försök göra tre snälla saker mot människor varje dag. Samma sak här. Är du snäll och hjälper andra blir du själv glad.

 

5. Utmana dig själv. Kanske med att teckna, en kampsport, träna vanligt, jobba på att din blogg ska växa eller vad som. Du stärker din självkänsla och växer mer som person.

 

6. Försök fokusera på det du tycker är snyggt med ditt utseende och gör något skoj med det. Gillar du dina naglar, fixa till dom lite mer, gillar du dina ögon, lek lite med smink, ditt hår, ta hand om det med inpackning, silikon droppar osv.

 

7. När det kommer till dom sakerna du gillar mindre med ditt utseende, upprepa för dig själv "det är inte så farligt, det är rätt snyggt, detta gör mig unik och speciell."

 

 

Nu har jag tränat ben. Jag mår faktiskt mycket bättre nu. Det är sjukt så mycket träning kan göra. Man får ju dom underbara endrofinerna efter passet som gör en glad. Men att det skulle funka så här bra visste jag inte. :P Tränade benen idag och magen (plankan) som vanligt. Körde utfall och så övningar på två maskinen och så höftböj (?) tror jag den heter. Den man ligger ner och tränar rumpan. Kommer nog känna det imorgon. :P

 

Efteråt blev det en protein shake och en banan. Många glömmer bort att äta efter ett träningspass men det är väldigt viktigt. Du har brytit ner dina muskler under passet och dom behöver näring för att reparera sig. Det omfattar också SNABBA KOLHYDRATER. Så va inte rädd för att få i er det. ;)

 

 

Är jätte deppig idag. Hatar när det händer. Dagarna förstörs så mycket då. Och när jag är deppig får jag sån ångest av att träffa folk. Så det blir mest att jag skiter i det. :( Jag ska iaf försöka träna idag. Blir nog hemma. Vill inte gå ut. Det kanske blir bättre då. Hoppas jag iaf. Behöver verkligen muntras upp.

 

Tur att jag har er fina läsare som alltid gör mig på bättre humör. <3